8. Brokat Übung - 7 mal den Rücken strecken und hundert Krankheiten vertreiben“ (Adlerstellung; Fersenschlussstand)

 8. Brokat Übung - Fäuste ballen und mit den Augen funkeln" (Breiter Stand)

Mit den Handrücken die Nieren/Ming Meng massieren, dabei linke Hand unten und rechte Hand oben

Auf die Fußballen/Sprudelnde Quelle kommen, der Körper streckt sich ganz durch,einatmen und Hände nach unten drücken

Dabei ein „Licht" visualisieren, dass aus der Erde an der Körpervorderseite emporsteigt

Sinken, ausatmen, das Licht fließt auf der Rückseite wieder hinunter


 




Massage the kidneys/Ming Meng with the back of your hand, keeping your left hand down and
right hand up

Come onto the ball of your foot/spring, the body stretches all the way through,
inhale and press hands down

visualize a "light" that rises from the earth at the front of the body
increases

Sink, exhale, the light flows down again on the back


Gesundheitswirkung:

 Die letzte Brokate arbeitet zum Schluß den gesamten Körper noch einmal streckend undDie letzte Brokate arbeitet zum Schluß den gesamten Körper noch einmal streckend unddehnend durch. Hierdurch werden Versteifungen und Verspannungen gelöst und dieBlutzirkulation wird angeregt. Die Muskulatur, die noch nicht angesprochen wurde, wird zumAbschluß noch einmal in das Übungssystem einbezogen. Die Energie wird im ganzen Körperüber die großen Leitbahnen verteilt. Abschluß und Harmonisierung.

Health effect:

The last brocade works at the end stretching the whole body once again and
...stretching. This loosens stiffening and tensions and
Blood circulation is stimulated. The musculature that has not yet been addressed is
Conclusion once again included in the exercise system. The energy in the whole body
distributed over the major pathways. Completion and harmonisation.