5. Brokat Übung - „Das Gesäß hin und her schwenken – treibt das Feuer aus“ (Breiter Stand)

5. Brokat Übung „Das Gesäß hin und her schwenken – treibt das Feuer aus" (Breiter Stand)"


Hände – Fingerspitzen nach vorne -auf die Schenkel legen, Körper mit gerademHände – Fingerspitzen nach vorne -auf die Schenkel legen, Körper mit geradem Rücken nach vorne beugen, den Kopf leicht einrollen. Zuerst die Brustwirbelsäulenach links drehen, dann auch den Kopf

Brustkorb und Kopf wieder zurück drehen und vom Becken beginnend den Rückenwieder aufrichten

Dasselbe zur rechten Seite


 




Hands - fingertips forward - lay on thighs, body with straight hands - fingertips forward - lay on thighs, bend body forward with straight back, roll head slightly. First turn the thoracic spine to the left, then also the head

Turn the chest and head back and straighten the back again starting from the pelvis

The same on the right side


Gesundheitswirkung:Bearbeitet insbesondere den Beckenbereich. Richtig durchgeführt ist sie geeignet,Bearbeitet insbesondere den Beckenbereich. Richtig durchgeführt ist sie geeignet,Verspannungen im unteren Körperbereich zu lösen und hier für Geschmeidigkeit zu sorgen.Das Feuer aus dem Herzen vertreiben heißt nicht, dass nun die Liebe aus dem Herzenverschwindet, sondern meint in der Symbolsprache der Chinesen, dass die Übung soentspannend wirken kann, dass sich der im Herzen aufgestaute Ärger mindern oder sogarganz auflösen kann.

 

Health effect:Treats especially the pelvic area. If done correctly, it is suitable, especially for the pelvic area. The fire from the heart does not mean that the love disappears from the heart, but means in the symbolic language of the Chinese that the exercise can have such a relaxing effect that the accumulated anger in the heart can be reduced or even completely dissolve.