Die Hände bis zum Dantian anheben (Tigermaul)
Die Hände bis zum Dantian anheben (Tigermaul)
Linke Hand nach oben, rechte Hand nach unten führen. Die linke Handfläche zeigtnach oben – Fingerspitzen nach rechts - stützt den Himmel,
die rechte Handfläche – Fingerspitzen nach vorne - zeigt nach unten, stemmt die Erde
Beide Hände wieder zum Dantian zurückführen
Hände wechseln
Raise the hands up to the Dantian (tiger's mouth)
Raise the hands up to the Dantian (tiger's mouth)
Lead left hand up, right hand down. The left palm points upwards - fingertips to the right - supporting the sky,
the right palm of the hand - fingertips forward - points down, pushes the earth
Return both hands to the Dantian
Change hands
Gesundheitswirkung:
Dehnt die Rückenmuskulatur. Sie wirkt massierend auf den Verdauungstrakt und stärkt diese Funktion. Die Übung reguliert die Energie des Magens, der Milz und der Leber.
Health effect:
Stretches the back muscles. It has a massaging effect on the digestive tract and strengthens it Function. The exercise regulates the energy of the stomach, spleen and liver.